Utama
Pernah tak badan dah penat, tapi kepala masih tak berhenti fikir? 😵💫
Fikir pasal kerja, mesej yang belum dibalas, keputusan yang dah dibuat, apa orang cakap, atau perkara yang belum tentu berlaku. Kadang-kadang bukan tak tahu nak rehat, tapi fikiran terlalu “bising” sampai susah nak tenang.
Dalam episod Studio Sihat kali ini, kita bincangkan tentang overthinking dalam kehidupan seharian — apa maksudnya, kenapa ia berlaku, bagaimana ia boleh mengganggu emosi, tidur, kerja dan hubungan, serta cara mudah untuk mula menguruskannya.
Bersama Alvin Dan Wern Khang, Ahli Psikologi Berdaftar, episod ini membantu kita faham bahawa overthinking bukan tanda lemah. Ia mungkin cara minda cuba mencari kepastian, cuma kadang-kadang caranya terlalu berlebihan.
Antara yang dibincangkan:
✅ Apa itu overthinking
✅ Kenapa kita mudah overthink
✅ Contoh overthinking di tempat kerja, hubungan dan sebelum tidur
✅ Teknik mudah untuk tenangkan fikiran
✅ Kenapa “fikiran bukan fakta” penting untuk difahami
✅ Bila perlu dapatkan bantuan profesional
Kadang-kadang kepala kita bukan perlukan lebih banyak jawapan. Kadang-kadang ia cuma perlukan ruang untuk berhenti sekejap.
🎥 Tonton video penuh di sini:
https://youtu.be/DJo0a1QNRB4
🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:
1️⃣ Google Form 👉
https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9
2️⃣ NES (MCMC) 👉
Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja: P090
⚠️ Perkongsian ini adalah untuk tujuan pendidikan dan kesedaran umum sahaja. Jika overthinking mula mengganggu fungsi harian, dapatkan bantuan daripada kaunselor, psikologis, doktor atau profesional kesihatan mental.
KEUSAHAWANAN – Pn. Nur Syamimi Zainudin (Q3 2017)
USAHAWAN MINI BUNS Nama : Nur Syamimi Zainudin Umur : 26 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Nur Syamimi binti Zainudin yang lebih mesra dipanggil Mimi, adalah anak kepada […]
CELIK IT – Pn. Rusmawati Binti Sahar (Q2 2017)
PENGENALAN ASAS KOMPUTER & LATIHAN ICT (MICROSOFT OFFICE) Nama : Rusmawati Binti Sahar Umur : 48 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Beliau merupakan seorang ibu tunggal kepada 4 […]
KEUSAHAWANAN – Cik Nursyahirah Binti Mohamed Kumari (Q2 2017)
USAHAWAN IVMIST HULU SELANGOR Nama : Nursyahirah Binti Mohamed Kumari Umur : 25 tahun Ahli : 2014 Latar belakang Nursyahirah Binti Mohamed Kumari atau lebih mesra dipanggil Syira adalah […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Norhaizah A. Rahman (Q2 2017)
USAHAWAN KAPSUL TONGKAT ALI & JAMU MANJAKANI Nama : Norhaizah A. Rahman Umur : 37 tahun Ahli : 2016 Latar belakang Norhaizah juga lebih dikenali dengan panggilan Kak Zah, […]
CELIK IT – Saudara Nizarrel Mu’az Bin Mahmud Faizul (Q1 2017)
PENGENALAN ASAS KOMPUTER & LATIHAN ICT (MICROSOFT OFFICE) Nama : Nizarrel Mu’az Bin Mahmud Faizul Umur : 14 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Beliau merupakan seorang pelajar lelaki […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Nur Farah Hana Bahari (Q1 2017)
USAHAWAN JAMU SUSUK DARA (JSD) SELANGOR Nama : Nur Farah Hana Bahari Umur : 29 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Nur Farah Hana binti Bahari berasal dari Rawang, […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Noormawati Binti Kamarudin (Q1 2017)
USAHAWAN KEK Nama : Noormawati Binti Kamarudin Umur : 33 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Noormawati adalah anak peneroka Felda Sungai Tengi.Beliau mula menceburkan diri dalam perniagaan menjual […]
CELIK IT – Pn. Martini Binti Hj. Hussin (Q4 2016)
MENAIP MINIT MESYUARAT (MICROSOFT WORD) Nama : Martini Binti Hj. Hussin Umur : 59 tahun Ahli : 2013 Latar belakang Beliau berasal dari Sabak Bernam, Selangor dan merupakan seorang […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Muzaidinah Binti Mat Ismail (Q4 2016)
USAHAWAN CILI GILING D.NAR Nama : Muzaidinah Binti Mat Ismail Umur : 56 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Muzaidinah berasal dari Perak, namun kemudianya berpindah ke Lembah Klang. […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Norhayati Binti Ismail (Q4 2016)
USAHAWAN DODOL ANAZ TERABYTE Nama : Norhayati Binti Ismail Umur : 41 tahun Ahli : 2015 Latar belakang Puan Norhayati Binti Ismail merupalan isteri kepada En. Nazli Bin Selamat […]