Utama
Pernah tak badan dah penat, tapi kepala masih tak berhenti fikir? 😵💫
Fikir pasal kerja, mesej yang belum dibalas, keputusan yang dah dibuat, apa orang cakap, atau perkara yang belum tentu berlaku. Kadang-kadang bukan tak tahu nak rehat, tapi fikiran terlalu “bising” sampai susah nak tenang.
Dalam episod Studio Sihat kali ini, kita bincangkan tentang overthinking dalam kehidupan seharian — apa maksudnya, kenapa ia berlaku, bagaimana ia boleh mengganggu emosi, tidur, kerja dan hubungan, serta cara mudah untuk mula menguruskannya.
Bersama Alvin Dan Wern Khang, Ahli Psikologi Berdaftar, episod ini membantu kita faham bahawa overthinking bukan tanda lemah. Ia mungkin cara minda cuba mencari kepastian, cuma kadang-kadang caranya terlalu berlebihan.
Antara yang dibincangkan:
✅ Apa itu overthinking
✅ Kenapa kita mudah overthink
✅ Contoh overthinking di tempat kerja, hubungan dan sebelum tidur
✅ Teknik mudah untuk tenangkan fikiran
✅ Kenapa “fikiran bukan fakta” penting untuk difahami
✅ Bila perlu dapatkan bantuan profesional
Kadang-kadang kepala kita bukan perlukan lebih banyak jawapan. Kadang-kadang ia cuma perlukan ruang untuk berhenti sekejap.
🎥 Tonton video penuh di sini:
https://youtu.be/DJo0a1QNRB4
🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:
1️⃣ Google Form 👉
https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9
2️⃣ NES (MCMC) 👉
Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja: P090
⚠️ Perkongsian ini adalah untuk tujuan pendidikan dan kesedaran umum sahaja. Jika overthinking mula mengganggu fungsi harian, dapatkan bantuan daripada kaunselor, psikologis, doktor atau profesional kesihatan mental.
KEUSAHAWANAN – Pn. Yang Rafida Binti Yeop (Q2 2018)
USAHAWAN MAKANAN DELIVERY Nama : Yang Rafida Binti Yeop Umur : 39 tahun Ahli : 2017 Latar belakang Yang Rafida binti Yeop berasal daripada Ijok, Bestari Jaya, Selangor. Dilahirkan […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Rahayu Binti Abdullah (Q2 2018)
USAHAWAN PES MAKANAN Nama : Rahayu Binti Abdullah Umur : 40 tahun Ahli : 2014 Latar belakang Puan Rahayu binti Abdullah yang dilahirkan pada 13 Mac 1978 yang kini […]
CELIK IT – Pn. Rosnah binti Shamsudin (Q1 2018)
PENGENALAN ASAS KOMPUTER & LATIHAN ICT (MICROSOFT OFFICE) Nama : Rosnah binti Shamsudin Umur : 40 tahun Ahli : 2013 Latar belakang Beliau merupakan anak jati Felda Sg Tengi. […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Norashikin Binti Jaafar (Q1 2018)
USAHAWAN MAKANAN DELIVERY Nama : Norashikin Binti Jaafar Umur : 28 tahun Ahli : 2017 Latar belakang Norashikin binti Jaafar merupakan anak ke 3 daripada 6 bersaudara. Beliau telah […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Norafidah Binti Ajis Samsudin (Q1 2018)
USAHAWAN MEKAP & ANDAMAN Nama : Norafidah Binti Ajis Samsudin Umur : 26 tahun Ahli : 2016 Latar belakang Norafidah binti Ajis Samsudin berasal daripada Sungai Besar, Selangor. Dilahirkan […]
CELIK IT – Pn. Manura Binti Mat Saud (Q4 2017)
ASAS KOMPUTER, MEDIA SOSIAL (FACEBOOK) & TUTORIAL YOUTUBE Nama : Manura Binti Mat Saud Umur : 42 tahun Ahli : 2013 Latar belakang Beliau merupakan seorang surirumah tangga dan […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Hazrinah Binti Amri (Q4 2017)
USAHAWAN SHAKLEE & DRMZ TABLET MINDA Nama : Hazrinah Binti Amri Umur : 35 tahun Ahli : 2013 Latar belakang Wanita yang berusia 35 tahun ini sememangnya anak jati […]
KEUSAHAWANAN – Pn. Nurul Fadilah Binti Mustafa (Q4 2017)
USAHAWAN BAWANG GORENG CRUNCHY Nama : Nurul Fadilah Binti Mustafa Umur : 29 tahun Ahli : 2016 Latar belakang Puan Nurul Fadilah binti Mustafa merupakan kakitangan di Pusat Pemulihan […]
CELIK IT – Saudari Nurul Syahadah Binti Hairul Azami (Q3 2017)
PENGENALAN ASAS KOMPUTER & LATIHAN ICT (MICROSOFT OFFICE) Nama : Nurul Syahadah Binti Hairul Azami Umur : 10 tahun Ahli : 2014 Latar belakang Beliau merupakan seorang pelajar perempuan […]
KEUSAHAWANAN – En. Mahmud Faizul (Q3 2017)
USAHAWAN SAJIAN DESA KATERING Nama : Mahmud Faizul Umur : 40 tahun Ahli : 2014 Latar belakang Mahmud Faizul, yang lebih mesra disapa Zul, adalah anak kepada peneroka Felda […]