Senaman Mesra Lutut | Workout Selamat Untuk BMI Tinggi & Masalah Lutut
Nak kekal aktif walaupun BMI tinggi? 💪 Video ini khas untuk warga emas yang ingin mula bersenam secara selamat, perlahan dan berkesan. Dalam episod ini, fokus kita adalah untuk: ✅ […]
Hilang Sabar Dengan Anak: Cara Kawal Emosi dan Tingkah Laku (Part 2) | P078
Anak asyik tantrum dekat luar sampai kita rasa nak marah? 😤 Rasa penat mental dan fizikal (burnout) jadi ibu bapa zaman sekarang? Haa.. Kalau anda selalu rasa macam ni, video […]
Cara Cepat ‘Reset’ Otak Bila Anda Terlalu Stress | S120
Rasa otak “jammed”, jantung laju & emosi nak meletup? 🤯📈 Relax… itu bukan tanda anda lemah. Bila stres melampau, otak emosi ambil alih dan lepaskan hormon stres (kortisol & adrenalin). […]
Senaman Ceria Untuk Kanak-Kanak Obes | Gerak Sihat Tanpa Tekanan | E083
Anak tak suka bersenam? Ini solusi dia 😉 Senaman kali ni bukan exercise biasa — lebih kepada gerakan macam bermain! 🎮🎵 💃 Apa yang anak akan suka: ✨ Gerakan fun […]
Hilang Sabar Dengan Anak: Cara Kawal Emosi dan Tingkah Laku (Part 1) | P077
Anak asyik tantrum dekat luar sampai kita rasa nak marah? 😤 Rasa penat mental dan fizikal (burnout) jadi ibu bapa zaman sekarang? Haa.. Kalau anda selalu rasa macam ni, video […]
Burnout vs Letih Biasa: 3 Tanda Fizikal | S118
Pernah tak anda rasa dah tidur 10 jam, tapi bila bangun pagi badan still rasa lesu, berat, dan otak serabut? 😩 Ramai keliru antara “letih biasa” dan “burnout”. Kalau letih […]
Low Impact Workout | Senaman Seluruh Badan Untuk BMI Tinggi
Nak peluh lebat tapi tak mahu sakitkan lutut? Jom buat senaman low-impact (tanpa lompat) di rumah! Rutin ini direka khas untuk beginner dan dijamin mesra sendi. 🎯 Fokus & Kelebihan: […]
Kanser: Kenal Awal, Bertindak Awal, Lebih Banyak Harapan
Kanser bukan pengakhiran. Dengan pengesanan awal, peluang rawatan dan harapan hidup boleh meningkat dengan ketara. Episod ini menampilkan Dr. Muhammad Alif bin Yunus, Consultant General Surgeon dari SENA Specialist Hospital […]
Misi “Recharge” Badan: Kembali Segar Masuk Office! | S116
Cuti raya dah habis, masuk office terus jadi “zombi”? 🧟♂️💻 Faham sangat perasaan tu! Bukannya kita malas, tapi badan sebenarnya tengah bergelut akibat perubahan drastik pemakanan raya. Dalam video ini, […]