Utama

Nak mula bersenam, tapi tak pasti bagaimana untuk mula? Tak tahu tahap intensiti yang sesuai, had kemampuan badan, atau cara bersenam dengan selamat?

Mungkin badan anda perlukan pendekatan yang lebih selamat, berperingkat dan sesuai dengan tahap kemampuan diri.

Senaman dalam pengurusan obesiti bukan sekadar tentang “bakar kalori”. Ia juga tentang membina asas pergerakan, kekuatan otot, stamina dan keyakinan — secara perlahan, realistik dan konsisten.

Jom sertai webinar “Mula Perlahan, Bina Kekuatan: Pendekatan Senaman dalam Pengurusan Obesiti” bersama penceramah jemputan kami.
Ketahui:
✅ Kenapa senaman perlu dimulakan secara perlahan dan berperingkat.
✅ Apa itu fasa adaptasi dan fasa pengukuhan dalam senaman.
✅ Jenis senaman yang sesuai untuk individu dengan berat badan berlebihan atau obesiti.
✅ Cara mengurangkan risiko kecederaan ketika mula bersenam.
✅ Strategi membina rutin senaman yang realistik, selamat dan berpanjangan.

Mulakan dengan langkah kecil tetapi cara yang betul dan konsisten!

📅 Tarikh: 10 Julai 2026
🕥 Masa: 10:30 pagi

📍 Google Meet:

👉 https://meet.google.com/tvt-jacd-uem

📺 YouTube Live:

👉 https://www.youtube.com/@StudioSihat

📘 Facebook Live:

👉 https://www.facebook.com/officialnadimalaysia

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja (cth: W162)