Utama

Pernah tak badan dah penat, tapi kepala masih tak berhenti fikir? 😵‍💫

Fikir pasal kerja, mesej yang belum dibalas, keputusan yang dah dibuat, apa orang cakap, atau perkara yang belum tentu berlaku. Kadang-kadang bukan tak tahu nak rehat, tapi fikiran terlalu “bising” sampai susah nak tenang.

Dalam episod Studio Sihat kali ini, kita bincangkan tentang overthinking dalam kehidupan seharian — apa maksudnya, kenapa ia berlaku, bagaimana ia boleh mengganggu emosi, tidur, kerja dan hubungan, serta cara mudah untuk mula menguruskannya.

Bersama Alvin Dan Wern Khang, Ahli Psikologi Berdaftar, episod ini membantu kita faham bahawa overthinking bukan tanda lemah. Ia mungkin cara minda cuba mencari kepastian, cuma kadang-kadang caranya terlalu berlebihan.

Antara yang dibincangkan:
✅ Apa itu overthinking
✅ Kenapa kita mudah overthink
✅ Contoh overthinking di tempat kerja, hubungan dan sebelum tidur
✅ Teknik mudah untuk tenangkan fikiran
✅ Kenapa “fikiran bukan fakta” penting untuk difahami
✅ Bila perlu dapatkan bantuan profesional

Kadang-kadang kepala kita bukan perlukan lebih banyak jawapan. Kadang-kadang ia cuma perlukan ruang untuk berhenti sekejap.

🎥 Tonton video penuh di sini:
https://youtu.be/DJo0a1QNRB4

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

1️⃣ Google Form 👉
https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

2️⃣ NES (MCMC) 👉
Cari aktiviti dalam NES guna KOD sahaja: P090

⚠️ Perkongsian ini adalah untuk tujuan pendidikan dan kesedaran umum sahaja. Jika overthinking mula mengganggu fungsi harian, dapatkan bantuan daripada kaunselor, psikologis, doktor atau profesional kesihatan mental.